タバコ吸う人の肥満者、多いの？
こんにちは。
けいしです。
あなたは
タバコ吸いますか？
体には良くないものです。
病気の原因にも
なりやすいものです。
ちなみに僕は吸いません。
昔、兄貴に
「お前は吸ったら殺す」
って言われました。笑
この言葉だけは、
いまもずっと
覚えています。笑
余談になりましたが
吸わないほうが
そりゃ体には、
いいんですね。
吸わないことで、
たばこ代が浮いたり、
好きな人からの印象アップ！！
老け予防にもなるし
病気のリスクも下がります。
しかし、
タバコを吸うことで
太る体になってしまう。
また、
好きな人がタバコを
吸わない人なら、
印象は最悪。
見た目も変わってしまうので、
恋愛の夢は
消えていくことでしょう！
では、
タバコはなぜ肥満と
関係するのか。
厚生省の統計資料によると、
煙者の肥満は
非喫煙者より多い
という結果が出ています。
喫煙者は、
喫煙本数が多くなるにつれて、
男女とも肥満が増加し、
女性では男性よりも
2倍以上の肥満
が見られています。
このことから厚生省では
「痩せるために喫煙する、
タバコを止めたら太る
という説には根拠はなく、
逆に
喫煙者は健康意識が低く、
栄養の過剰摂取、
運動不足の影響、
で太る人が多い」
としています。
喫煙は、
男性ホルモンを刺激し、
女性ホルモンの
働きを弱めるため、
女性でも男性型の
内臓脂肪型肥満に。
こうした内臓脂肪による肥満は、
女性型の皮下脂肪型肥満と違い、
多くのがんや心臓の病気などの
原因となります。
同時に、
血液中の中性脂肪量が増加し、
生活習慣病を悪化させます。
では、
どうしたらいいのか。
一番の方法は、
禁煙。
禁煙すると、
味覚が良くなり、
食べ物の味が
わかるようになります。
食べものが美味しく、
たくさん食べるようになり、
食べる量が増える
ことがあります。
また、
胃腸の働きも正常になり、
食欲が旺盛になるので、
つい食べ過ぎます。
禁煙をすることにより
消極的な態度や、
口寂しさ、
自分を憐れむ気持ち、
不安感などがあると、
喫煙のかわりに、
いつも何かを食べて
気持ちを満たそうとします。
だから、
禁煙をしたら
日々の三食や間食
それらには要注意です！！
また、
「禁煙したら体重増えた！」
「なんか太った気がする！」
なんて人もいると思いますが、
「体重増加は禁煙のせいは❌」
これを理解しといてほしい。
禁煙後の2～3kg以上の体重増加は、
エネルギーの多い食物を
食べ過ぎていること、
運動不足で
食べたエネルギーが
十分に使われていないことが
大きな原因です。
決して、禁煙が原因ではない
禁煙して多少体重が増えたり、
お腹が空くのは
体が健康な証拠
なのです。
いますぐに
何したらいいか分からん。
そんな人も多いはず。
僕がオススメするのは、
持っているたばこを全部捨てる
できるならなそれがいい
本当。
けど、
「よくタバコはやめられない」
よく聞きます。
けど、
辞めるか辞めないかは
気持ちとか決意
やと思うんです。
それでもどうしても
いますぐ捨てるのが無理な人は、
宣言をしましょう！
今自分の身近な存在の人に
自分が最も信用してる人、
好きな人に伝えましょう！
近くにいなければ、
連絡を取ろう！
LINEでもメールでも電話でも
なんでもいいです！
急でもいい！
「タバコやめる！」
だとか、
「いつまでにやめる！」
とか、
思い切ったことを言ってみよう！
言葉にすることは大切です！！
タバコを辞めれば、
好きな人からの印象が
変わるかも？
辞めなければ、
印象は今のまま、
最悪のままです。
それは嫌でしょう。
最後にもう一度だけ、
禁煙が一番
今できることから
コツコツとやってみてください！！
コツコツとやっていれば、
自信のもてる体になります！
やらなければ、
お腹の出た状態はそのままです！
次回からも痩せるための
役立つ情報を発信していきます！
ブログを読んでいただき
ありがとうございます。
